協会けんぽ様の紹介で運動講座を受講し、社内で健康体操に取り組みました。
Zoomでの受講だったので、インストラクターの先生とはモニター越しですが、
座ったままでもできるストレッチなどを実施しました。
更には、頭を使ったトレーニングで、インストラクターの先生とじゃんけん勝負（？）をしました。でも、ただの勝負ではありません。手では先生に勝つ「手」を出し、口では先生に負ける「手」を言うことに。
つまり・・・先生が「チョキ」を出したら、手は「グー」の形にして「パー」と言う。これは・・・なかなか難しい・・・。手を「グー」にすると、ついつい口でも「グー」と言ってしまう・・・。
続いては、席を立って体操をしました。前屈では・・・・
こちらの女性陣。左の子はしっかりと床に手がついていますね！
こちらの男性陣。右の人は、手が床についています。体が柔らかいですね～。普段から運動をされているようなので、そのお陰でしょうか。
30分ほどで講座は終了しました。が、翌日に筋肉痛になったという人も・・・・。
でも、運動する良い機会になりました！！
日頃から適度な運動をすることは大切だと改めて思いました。